カラーセラピー 彩環saika  鹿児島市でカラーセラピー パーソナルカラー診断 セラピスト養成講座を開講しています

体をほぐす簡単ストレッチ学べます♪

Facebook勉強会に向けて今日は朝から1日いろんなジャンルの本を読んで、

情報収集しています

なかでも11月22日(日)に開催予定のFacebook勉強会に向けて、

基本の”キ”から押さえます

明日は勉強会でお渡しする資料を作ろっと

 

読書をしたり、パソコンに向かったり、同じ姿勢を長時間続けていると筋肉が縮まり体が硬くなりますよね

それが毎日のお仕事だとしたら、体の緊張が慢性的に続くので疲れやすく、疲れが取れにくい体になっていきます

 

夜寝る前にストレッチをして体をほぐしてから寝ると、

睡眠の質が上がり、疲れが取れすっきりした気分で目覚めることができます

そんなことをココロの色・処方せんアドバイザー講座で学んでから、寝る前のストレッチが習慣になっています

 

毎朝体がだるくて重い感じがする方におススメですよ~

 

でもね、寝る前でなくても、仕事の合間に気分転換も兼ねて体をゆるめられたらいいですよね

疲労回復しやすい体に整えることができれば、仕事の効率も上がります\(^o^)/

 

というわけで、

自分で簡単にできるストレッチやケアの方法を一緒に学びませんか?

 

 大人のためのスキルアップ講座 感謝祭~簡単ストレッチでボディケア~
  • 日  時:11月15日(日)
  • 時  間:13時30分~16時(16時~17時は茶話会)
  • 会  場:真砂福祉館2階・和室大(鹿児島市真砂本町50-7)
  • 地  図:https://goo.gl/maps/hwqQe9ZvLVU2
  • 参 加 費:2,000円(茶話会代込み)
  • 申込締切:11月13日(金)

>>お問合せ・ご予約はこちらからお問い合わせください

 

実際に、つい先日筋肉の使いすぎによる疲労を回復させる湧泉(ゆうせん)という足ツボを、

ぎゅ~ぎゅ~押していたらとても元気になったんですよ

その時のブログはこちら)

 

来週日曜日の講座がとても待ち遠しいです

明日は資料作成なので、体がガチガチになってしまうでしょう・・・

あぁ~~、早く知りたい!!